お昼休み☆20分ゆるゆるストレッチ

お昼休みの20 分間、デスクワークでガチガチになった肩や首・腰をセルフストレッチで改善！「いつもがんばっている私」のメンテナンスをはじめましょう。

＜会場＞

中大江公園

（大阪市中央区南新町２丁目、糸屋町２丁目）

＜日時＞

9/8（木）～毎週木曜日開催（11/3はお休み）
※毎回　12：30～12：50

2022/9/8（木）、9/15（木）、9/22（木）、9/29（木）、10/6（木）、10/13（木）、10/20（木）、10/27（木）、11/10（木）、11/17（木）

雨天中止

＜プログラム内容＞

■ストレッチメニュー（例）
・座ったままできる肩こり改善ストレッチ
・電車の中で立ったまま足指を鍛えるストレッチ
・腰が軽くなる足と股関節のストレッチ
・視界すっきり首凝り解消ストレッチ
・むくみを取って足すっきりストレッチ
※12：50～ストレッチレッスン後にお時間のある方は、個別相談承ります。

＜主催＞

一般社団法人公園からの健康づくりネット（ヘルシージョイクラブ）

全10回開催！ 1回でも、何回でもご参加いただけます。
当日は普段の服装のままお越しください！

①発熱、咳などの症状がある⽅は、来場をお控えください。
②咳エチケット、⼿指の消毒、⼈と⼈との距離（ソーシャルディスタンス）の確保。
③夏場は熱中症防⽌の観点から、マスクが必要ない場⾯ではマスクを外すことを推奨します。
マスクを着⽤しない場合であっても引き続き、⼿洗い、「密」の回避などの基本的な感染対策を継続しましょう。
④当日は検温を行うほか、大阪コロナ追跡システムに登録お願いします。